乾燥肌 改善

乾燥肌を改善させるためには何と言ってもまずきちんと皮脂膜を作ることから始めなくてはなりません。乾燥肌の原因は皮脂膜の傷や、皮脂膜がないことにあるのですから、この皮脂膜をどうにかするようにしましょう。皮脂膜を回復させるのに最もよい方法は普段の洗顔方法を変えることです。

皮脂膜は本来自然に出来る膜です。肌のターンオーバーは28日といわれていますから、通常であれば28日できちんと皮脂膜も新しく出来上がるはずです。しかし、乾燥肌の方の場合はきちんと肌がターンオーバーしなかったり、皮脂膜が出来かけても壊されてしまったりします。それは普段のケアに原因があることがほとんどです。

ですので、まずは洗顔方法を変えることで乾燥肌の改善を試みましょう。具体的にどうすればよいのかという話になりますが、洗顔にしても体を洗うにしても手ではなく泡で洗うように心がけることが重要です。手と肌の間に泡の膜を作ると保湿できる洗顔になります。また、皮脂膜を形成し、壊さないようにする食べ物を積極的に摂ることも気をつけてみるとよいと思います。

アーモンド、ピーナッツ、クルミなどのナッツ類にはビタミンEが豊富に含まれていて、乾燥肌によいといわれています。他には野菜や果物、脂肪分のバランスをよく考えて食べることが乾燥肌の改善につながります。

また、1日の終わりに頭も体もリフレッシュさせてあげることも重要です。夜中に起きていると肌のターンオーバーがうまくいかず、せっかく皮脂膜が出来ても28日で生まれ変われず、肌の上で汚くなってしまうかもしれません。ですので夜は遅くても日が変わる前に寝るように気をつけてみましょう。単純なことのように思えますが、食べ物や洗顔、就寝など生活そのものを変えることで肌は本当に変わります。毎日無理をすることはありませんが、気が付いたときにはどんどんやってみましょう。